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日夜溫差大，頭痛比例增加兩成，加上很多行業工作繁忙，壓力大頭痛也跟著來，到底為什麼會頭痛？又要如何調理改善呢？有哪些穴位按摩對頭痛有幫助？趕走寒氣的發熱系食物有哪些？
一、怕風型(風寒型)頭痛
常見原因：吹到冷風或一進入室內吹到冷氣，風寒束表導致氣血運行受阻，不通則痛。
這類型的頭痛，通常表現為兩側或後腦杓緊痛，有時從肩頸往上痛到頭部，尤其是冬天更怕冷風，有時候戴帽子才敢出門，平時體弱怕冷，手腳冰冷，容易感冒。
治療原則：以「疏散風寒」為主，臨床上常選用川芎、羌活、白芷、細辛、薄荷、荊芥、防風等藥材治療。
趕走寒氣的發熱系食物
二、壓力型頭痛
常見原因：平時壓力大，自我要求高，急躁易怒或容易憂鬱、焦慮。
這類型的頭痛，通常表現為頭皮緊繃，肩頸僵硬疼痛，多為顳側(兩側)頭痛，有時從肩頸往上痛到頭部，如果是女生還可能會出現月經性頭痛甚至痛到想吐，當月經一來血液(來自肝脾)下行到子宮，此時肝調暢氣機的功能，就會因為肝血供應減少而發揮不良，這時候就會產生不適的經前症候群，「肝氣(火)上逆」則頭痛、情緒不穩定、易怒、冒生理痘、身體燥熱；若「肝氣犯胃」就會造成頭痛到想吐。
治療方向主要是「疏肝解鬱，調理脾胃」，可用柴胡、薄荷、梔子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中藥材。
張醫師的小叮嚀：
有不少人是因為長期長時間固定姿勢打電腦，壓力大肩頸肌肉循環不良，加上肌肉過度疲勞，導致肩頸僵硬痠痛，甚至因為循環不良引發頭痛頭暈頭部緊繃感手麻，久盯螢幕請記得提醒自己收下巴，自然會跟著挺胸不駝背，千萬不要一直把頭往電腦螢幕靠，這些不良姿勢就是造成頭痛肩頸僵硬的原因之一，此外記得多用梳子敲打頭皮，放鬆頭皮促進血液循環，也能降低頭皮緊繃感喔。
經絡穴位按摩是最佳的紓解方法！
後側頭痛、肩頸痛：風池穴(膽經)
【位置】：用大拇指往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近後面髮際上凹陷中央。
【功效】：幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重、肩頸僵 硬等不適。
張醫師提醒：也可以利用吹風機大範圍吹風池穴區域，促進頭部循環，驅散寒氣喔！
肩頸痛到頭：肩井穴(膽經)
【位置】：頸部第七椎(後頸根部，低頭時骨凸最高點)與肩峰連線中點，肌肉隆起處。(大概耳垂對下來手掌往肩上搭，中指按到的地方)
【功效】：改善肩頸僵硬酸痛。
兩側頭痛：太陽穴(經外奇穴)
【位置】：眉梢與眼外角之間向後1寸(約大拇指指節寬度)，骨頭凹陷處。
【功效】：舒緩頭痛及眼睛疲勞，提神醒腦。
前額頭痛：攢竹(膀胱經)
【位置】：眉頭中央按壓有凹陷處。
【功效】：消除眼睛疲勞痠脹，改善眉棱骨痛及前額頭部脹痛。
本文出自：美麗馨情─張文馨醫師的漢方美人書
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來自: http://n.yam.com/top1health/healthy/20160519/20160519709768.html運彩分析代購網 - 澳門賭場工作 - 皇璽會會員 - 世界杯棒球線上直播 - 冰球熱線網
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