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藉由鍛鍊肌肉雕塑身體曲線，是至今為止最普遍的瘦身方法，然而有許多人不斷嘗試鍛鍊腹部周圍，卻始終沒有看到效果，其實這是因為腹部周圍平常不常使用到的部位，很容易囤積多餘的水分，久而久之就形成了脂肪，而這些部位的鬆弛，很難靠著肌力鍛鍊來消除。

由日本產婦人科學會前理事長、慶應義塾大學名譽教授吉村泰典擔任監修的日本樂天美容健康專欄指出，因此，好好的鬆開脂肪，讓水分排出，直接給予腹部周圍刺激，讓凝固的部位變得柔軟，變成容易消除的狀態，就是所謂的「骨際放鬆」。

STEP1.張開右手，將手指放在肋骨與肋骨之間，將手指沿著骨頭滑到右側腹，反覆進行。

STEP2.反覆進行5次後，反方向也重複動作。

POINT：像是要分開骨頭和肉一樣，放入適度的力道。如此一來，被確實按摩的肉就能排出囤積的水分。

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